Právě jste prožili hodinu blaha. Tělo těžké a vláčné, mysl konečně zticha. A pak přijde mráz. Husí kůže, možná i lehké roztřesení, přesně ve chvíli, kdy byste čekali cokoliv, jen ne zimu. Zní to jako nesmysl, viďte? Zahřejou vás, a vy se pak klepete.
Dobrá zpráva: není na tom nic špatného. Tahle malá zrada těla patří k nejběžnějším reakcím po masáži a skoro vždycky za pár minut sama zmizí. Není to nachlazení a rozhodně to není žádné „vyplavování toxinů“, jak se občas píše. Je to jen tělo, které se po hlubokém uvolnění srovnává. Vysvětlíme, co se v něm děje, jak se rychle zahřát a kdy je výjimečně namístě zpozornět.
Zimnice po masáži je přechodná reakce na rychlé vychladnutí prohřátého těla, na přepnutí nervstva do klidového režimu a na přesuny krve. Není nebezpečná.
Obvykle pomine do pár minut v teple, s teplým čajem v ruce. Zpozornět stačí jen u zimnice s horečkou nebo takové, co drží hodiny. Ta už s masáží nesouvisí.
Co se v těle vlastně děje
Za tím roztřesením nestojí jedna příčina. Sejde se hned několik dějů najednou. A žádný z nich není špatně, spíš naopak. Většinou jsou důkazem, že masáž opravdu zabrala.
- Tělo se přehřálo a teď chladí. Během masáže se pokožka i svaly pořádně prohřejí. Přičiní se o to dlaně, tření, olej i teplo v místnosti. Jakmile ležení skončí, tělo začne přebytek tepla vyhánět ven. Kůže ho na chvíli vydává rychleji, než ho stíháte doplňovat, a vy to cítíte jako chlad.
- Olej vás ochlazuje jako po koupání. Po olejové masáži zůstává na kůži tenoučký film oleje. Jak se odpařuje, studí přesně tak, jako když vylezete mokří z bazénu do vzduchu. Proto zima přepadne spíš po olejové nebo aromaterapeutické masáži než po suché thajské.
- Nervstvo přepnulo na „odpočinek“. Hluboká relaxace stáhne tělo z pohotovosti do klidu. Zpomalí se tep, povolí napětí a s tím se mění i to, jak tělo hospodaří s teplem. Krátká zimnice je jen ozvěna tohohle přepnutí.
- Krev se v těle přeskupila. Masáž rozproudí prokrvení hluboko ve svalech. Když se krev přesune tam, povrch těla a ruce s nohama můžou na moment vychladnout. Odtud ten pocit chladu a naskočená husí kůže.
- Napětí spadlo, a možná i cukr. Když přijdete vystresovaní nebo nalačno, po masáži opadne hladina stresových hormonů a někdy klesne i cukr v krvi. Tělo na to reaguje krátkým roztřesením, podobně jako když máte hlad. Nic dramatického, jen připomínka, že jste konečně vypnuli.
Jak dlouho to trvá (a kdy je to úplně normální)
Většinou je to otázka pár minut. Zima přijde krátce po dojmasírování nebo cestou z lehátka a chvilku vás podrží. Jakmile se zabalíte a napijete teplého, je pryč. Málokdy se protáhne přes půl hodiny. A skoro vždycky je to spíš pocit chladu a husí kůže než opravdové drkotání zubů.
Berte to takhle. Lehké zachvění, studené ruce, chuť zavrtat se do deky, to je všechno v pořádku. Tělo si jen srovnává termostat. Co už do klidné reakce na masáž nepatří, je silná třesavka s cvakáním zubů, horké čelo, horečka nebo zimnice, která drží hodiny a spíš se zhoršuje. K té se dostaneme v části Kdy zpozornět.
Mimochodem, zimnice není jediné, čím vás tělo po masáži občas překvapí. Stejně nevinně přichází i únava, slabost nebo lehká nevolnost. Celý přehled máme v článku Reakce po masáži: co je normální a kdy zpozornět.
Jak se rychle zahřát
Nic složitého. Jde jen o to zpomalit únik tepla a přihodit trochu zvenčí i zevnitř. Nejlíp v tomhle pořadí:
- Nikam nespěchejte. Zůstaňte ještě chvíli ležet, přetáhněte přes sebe deku a nechte tělo dojet. Většina zimnic zmizí dřív, než se vůbec stačíte obléknout.
- Osušte olej. Po olejové masáži přejeďte pokožku ručníkem. Zastavíte tím ochlazování odparem. Sprchu klidně nechte na doma. Studená nebo dlouhá by vás jen víc prochladila.
- Přidejte vrstvu. Ponožky, svetr, něco přes ramena. Prohřáté tělo vám poděkuje, že teplo neuteklo rovnou do vzduchu.
- Dejte si něco teplého. Bylinkový čaj nebo teplá voda zahřejí zevnitř a rovnou doplní tekutiny. A jestli jste přišli s prázdným žaludkem, malé sladké sousto srovná i ten cukr.
- Nevybíhejte do mrazu. Pár minut v teple udělá víc než všechno ostatní dohromady. U nás v salonu můžete zůstat, jak dlouho potřebujete. Nikdo vás nikam nepošťuchuje.
Jak jí (skoro) předejít
Úplně ji vypnout možná nepůjde, a to je v pohodě, je neškodná. Pár maličkostí ale šanci na roztřesení pěkně srazí:
- Přijďte najezení a napití. Hlad ani žízeň masáži nesvědčí a zimnici jen nahrávají. Jak se ideálně připravit, rozebíráme v článku Co si vzít na masáž.
- Ozvěte se, když je vám chladno. Teplotu v místnosti, deku navíc i vyhřáté lehátko umíme doladit. Váš komfort je součást masáže, ne obtěžování. Vážně to řekněte.
- Naplánujte si klid. Prudký skok z hřejivé pohody do zimy a shonu je přesně ta chvíle, kdy zima udeří. Co po masáži naopak nedělat, jsme sepsali tady.
- V zimě si nechte rezervu. Když venku mrzne, oblečte se do vrstev a dopřejte si po masáži delší doznění v teple. Stojí to za to.
Kdy zpozornět
Hranice je naštěstí jasná. Běžná pomasážní zimnice je krátká, mírná a v teple zmizí. Za lékařem se ale vydejte, když se objeví některý z těchto signálů.
- k zimnici se přidá horečka, pot a bolavé tělo (spíš než masáž za tím bývá začínající viróza, která jen náhodou padla na dobu po masáži),
- lomcuje vámi silná třesavka, co nechce polevit,
- zimnice drží hodiny nebo se pořád vrací,
- přidá se silná nevolnost, závrať, dušnost nebo bolest na hrudi.
Tohle už nejsou reakce na masáž. Je to tělo, které říká, že se děje něco jiného, a rozumné je nechat to na doktorovi. Masáž je hluboká péče a úleva, ne léčebný zákrok. Diagnózu ani ošetření nenahradí.
Co si odnést
- Zimnice po masáži je přechodná a neškodná reakce, obvykle pomine do pár minut.
- Za chladem stojí vychladnutí prohřátého těla, odpařující se olej a přepnutí nervstva do klidu.
- Zebe víc po olejové masáži než po suché thajské.
- Rychle pomůže deka, osušení oleje, vrstva navíc a něco teplého k pití.
- Předejdete jí, když přijdete najezení a napití a nevyběhnete rovnou do mrazu.
- K lékaři jen při horečce, silné třesavce nebo zimnici, co drží hodiny.
Zahřejte se u nás — a odejděte, až budete chtít
Po masáži vás zabalíme do tepla, přineseme bylinkový čaj a necháme vás v klidu doznít. Žádný spěch, jen vy a pokoj.
Zrušení zdarma až 24 h předem · platba i na místě
